목에 가래낀 느낌, 원인부터 없애는 방법까지

목에 가래 낀 느낌이 났을 때 정말 답답하실 텐데요, 목에 가래 낀 느낌 원인과 해결방법을 안내해드립니다. 집에서도 할 수 있는 간단하고 효과적인 여러 방법들이 있습니다. 

 

목에 가래낀 느낌

 

목에 가래 낀 느낌이 들 때마다 물 한잔씩 들이켜도 해결되지 않는 경우가 많은데요, 아래 설명한 방법으로 말끔하게 제거해보세요!

 

목에 가래 낀 느낌 원인

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# 역류성 식도염 및 인후두염

 소화불량으로 위산이 식도나 인후두에 역류하여 염증을 일으키는 경우가 있는데요, 실제 염증이 생기지 않았음에도 소화불량으로 생긴 배의 가스가 식도를 압박하여 염증이 없음에도 목에 가래 낀 느낌의 이물감이 생기기도 합니다.

 역류성 질환의 원인은 불규칙한 생활, 스트레스, 과식, 야식 등에 의해 발생하는데요, 이는 스스로 몸 관리가 중요하며 염증이 생겼다면 전문의와 상담이 필요합니다.

 

# 건조한 환경

 겨울이나 환절기에 특히나 목에 가래 낀 느낌을 많이들 공감하실 텐데요, 이는 추운 기온으로 인한 비염일수도 있지만 비염이 아님에도 건조한 화경에 가래가 끈적거려서 발생했을 수도 있습니다.

 

# 비염

 비염이 있는 분들은 평소에 목에 가래 낀 느낌을 많이들 경험하실 텐데요, 건조하고 먼지가 많은 환경에서 콧물이 발생하고 목 뒤로 넘어가 가래 낀 느낌이 들게 됩니다.

# 흡연 

 흡연자분들은 목에 이물감을 자주 느끼십니다. 흡연 또한 기관지와 폐에 영향을 주고 건조하게 만들어주므로 당연히 기관지에 가래가 생성되는데 많은 영향을 끼칩니다.

 

 

가래 없애는 방법

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1. 소금물로 가글 하기

 소금과 미온수를 섞어서 한 모금 마십니다. 삼키지 않고 하늘을 바라본 상태로 몇 초간 가글을 해줍니다. 생각보다 효과적인 방법인데요, 가래가 자주 끼시는 분들은 하루에 몇 번씩 주기적으로 소금물로 가글을 합니다.

2. 기관지에 스팀으로 수분 공급하기

 건조해진 기관지에 스팀을 이용하여 수분을 공급하는 방법도 효과적인데요, 이비인후과에서도 비염환자들에게 기관지에 스팀으로 수분을 공급하는 방법을 사용하기도 합니다.

 따뜻한 물로 샤워를 하고 나면 기관지가 상쾌한 느낌이 나는 이유이기도 한데요, 가정에서 스팀을 공급하는 방법은 가습기를 이용하거나, 뜨거운 물을 그릇에 받아놓고 올라오는 스팀에 기관지를 노출시키는 방법이 있습니다. 

 

3. 허밍

 목에 울림을 주는 허밍을 이용하여 가래를 제거하는 것도 가능한데요, 울리는 목에 진동이 가래를 잘게 쪼개 주어서 쉽게 제거할 수 있는 방법입니다.

 

4. 물을 자주 마셔주세요

 기관지에 수분을 공급하는 가장 간단한 방법은 물을 자주 마셔주는 것인데요, 한꺼번에 많은 물보다는 조금씩 자주 먹어주는 것이 좋습니다.

 여기에 레몬즙을 추가해준다면 좀 더 효과적인데요, 레몬즙의 산성은 가래를 제거하는데 도움이 됩니다.

5. 가래를 좀 더 크게 만드는 유제품

 유제품이 가래를 생성시키지는 않지만 목에 낀 가래를 크게 만들게 되는데요, 유제품의 지방이 가래를 더 진하고 크게 만들게 됩니다.

 

6. 매운 음식 먹기

 매운 음식을 먹으면 콧물 가래가 모두 제거된듯한 느낌을 많이 공감하실 텐데요, 매운 음식을 통해 코를 흐르게 하고 가래도 내려갈 수 있도록 하는 것도 다들 공감하는 효과적인 방법입니다.